Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung die Gesundheit, die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert! In den letzten Jahren ist das gemeinsame Sporttraining sehr populär geworden. Und das nicht ohne Grund! Wir verraten Dir, warum Paare unbedingt einen solchen gemeinsamen Zeitvertreib ausprobieren sollten.
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Stärke Deine Beziehung
Gemeinsame Interessen und Ziele bringen ein Paar definitiv näher zusammen. Die Ausübung von Sport ist ein perfektes Beispiel, denn das Training ist eine Unterstützung, eine gemeinsame Herausforderung und eine Art Test. Jetzt seid ihr nicht nur ein Paar, sondern ein Team!
Mit der Zeit wirst Du Dich daran gewöhnen, und das gemeinsame Sporttreiben wird zur Gewohnheit – zur besten Gewohnheit, die man haben kann!
Zeitersparnis
Fragt man den Durchschnittsmenschen, warum er sein Training ausfallen lässt, so ist einer der Gründe der Zeitmangel. Und wenn Du ein paar freie Minuten hast, möchtest Du diese mit Deiner Lieben oder Deinem Lieben verbringen. Verbinde das „Angenehme und Nützliche“! Und du wirst feststellen, dass es möglich ist, Sport und Romantik miteinander in Einklang zu bringen, und dass dies viel mehr Spaß macht als ein gewöhnliches Essen im Restaurant! Dabei könnt ihr euch ebenfalls gegenseitig erzählen, wie euer Tag verlaufen ist oder ihr könnt gemeinsame Zukunftspläne beim Trainieren schmieden.
Gegenseitige Motivation
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Anwesenheit anderer Menschen die Produktivität einer Person beeinträchtigt. Dein Training wird also viel effektiver sein, wenn Du mit jemandem trainierst, der Dir wichtig ist. Das spornt Dich an, sich mehr anzustrengen und Dein Bestes zu geben, um mit Deinem Partner mitzuhalten, denn wir alle wollen in den Augen derer, die uns wichtig sind, stärker, schöner und härter aussehen.
So könnt ihr euch gegenseitig mit euren Erfolgen inspirieren, eure Errungenschaften teilen und sich gegenseitig ermutigen, wenn es mal nicht so gut läuft!
Sport als Stimmungsaufheller
Der naheliegendste Grund, aber ein guter noch dazu! Bewegung ist energetisierend. Bei regelmäßiger körperlicher Betätigung wird Endorphin, das „Glückshormon“, freigesetzt und Serotonin synthetisiert. Dies führt zu einer spürbaren Verbesserung der Stimmungslage des Menschen. Außerdem haben Schlankheit und eine perfekte Körperform noch nie Deine Laune verdorben!
Werdet gemeinsam fit
Eine schöne und schlanke Figur ist ein großes Plus für euch beide. Trainiert gemeinsam, werdet jeden Tag besser und bewundert euch gegenseitig!
Sport macht munter
Körperliche Aktivität hat einen direkten Einfluss auf das psycho-emotionale Wohlbefinden eines Menschen. Wenn Du Sport treibst, bewegst Du Dich aktiv, Dein Blutkreislauf wird angeregt und Deine Atmung beschleunigt sich. Die Gehirnzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt, was dazu führt, dass das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit verschwindet.
Deshalb ist es gut, dass uns von klein auf beigebracht wird, dass Bewegung zum morgendlichen Erwachen dazugehören sollte. Es hilft nicht nur, die Muskeln zu dehnen und fit zu halten, sondern auch, die Reste des Schlafs zu vertreiben und sich auf den neuen Tag vorzubereiten.
Sport ist gut für die Nerven
Sport ist dazu da, das Nervensystem auszubalancieren, geistig und körperlich zu stärken, die Gedanken und Gefühle zu ordnen und Willenskraft und Entschlossenheit zu entwickeln. Das Glückshormon Endorphin, das bei intensiver körperlicher Betätigung ausgeschüttet wird, hilft Dir, negative Emotionen abzubauen.
Jede Sport (egal wie anstrengend) trainiert nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn. Bewegung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten. Wenn ihr euch mindestens zwei bis drei Stunden pro Woche körperlich betätigt, könnt ihr euch für immer vor Neurosen und psychischen Störungen schützen, und es ist ein direkter Beitrag zu eurer guten Stimmung!
Welche Sportarten bieten sich an?
Sport ist nicht nur ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Gesundheitsschäden, sondern auch zum Abbau von psychisch-emotionalen Spannungen. Je nach Lust und Laune solltest Du eine Aktivität wählen, die für Dich und Deinen Partner oder Deine Partnerin geeignet ist.
- Sportarten wie Boxen, Kampfsport, Kickboxen und andere, bei denen starke Emotionen buchstäblich in die Luft gejagt werden, sind eine gute Möglichkeit Aggressionen und Reizbarkeit abzubauen.
- Yoga kann euch helfen, den Fluss eurer Emotionen zu kontrollieren. Yoga zielt darauf ab, inneren Frieden und Harmonie zu finden, Negativität und Stress zu kontrollieren und schlechte Schwingungen fernzuhalten.
- Um das Negative, das ihr gesammelt habt, loszuwerden, könnt ihr den Tanzunterricht besuchen. Tanzen macht auch den Körper flexibel und formbar. In den Tanzkursen kann man sich völlig in der Musik auflösen, die Probleme vergessen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, Vertrauen gewinnen und sich psychisch entspannen.
- Ihr könnt euch aufheitern und eure Stimmung verbessern, indem ihr joggen, Rad fahren, Inlineskaten oder Schlittschuhlaufen geht. Abgesehen davon, dass das Laufen die Blutzirkulation und den Muskeltonus verbessert, kann es euch in Verbindung mit der schönen Landschaft und der frischen Luft eine Energieladung für den ganzen Tag oder Entspannung und angenehme Müdigkeit nach einem anstrengenden Tag bieten. Die Freude am Leben kommt von der Bewegung an der frischen Luft.
- Auch Wassersportarten wie Schwimmen oder Wassergymnastik können euch in eine positive Stimmung versetzen.
Fazit
Sportliche Aktivitäten disziplinieren und stärken das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und den Glauben an die eigene Fähigkeit, mehr zu erreichen.
Zusätzlich wirkt Sport positiv auf die körperliche Verfassung, die Schönheit und auf die Stimmung. Ein Energieschub, gemeinsame positive Emotionen und Kampfgeist sind nur ein kleiner Teil dessen, was mit Menschen nach einem kurzen Training passiert.
Wie ihr seht, ist gemeinsames Training wirklich viel effektiver und lohnender, als es allein zu tun. Es dient nicht nur dem sportlichen Erfolg, sondern auch der Entwicklung der Paarbeziehung!
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und seid gesund und glücklich 💪
